Saúde Emocional na Profissão Veterinária – Como Cuidar de Si Mesmo

O impacto emocional da profissão veterinária

Uma pesquisa realizada ao longo de mais de três décadas mostra que as taxas de suicídio entre veterinários homens são 2 vezes maiores, enquanto entre mulheres veterinárias são 3,5 vezes maiores do que na população em geral.

Além disso, tanto homens quanto mulheres nessa área profissional consideram o suicídio com mais frequência do que o restante da população. Esses dados ressaltam o quanto a medicina veterinária exige preparo emocional e cuidados constantes com a saúde mental.

Principais causas de estresse para estudantes de medicina veterinária

Estudantes que trabalham em clínicas veterinárias podem se sentir especialmente estressados no dia a dia devido a longas jornadas de trabalho e remuneração que pode não ser proporcional ao esforço. Outros fatores que podem contribuir para o estresse incluem:

• Comunicação de más notícias aos tutores.
• Isolamento profissional.
• Medo associado à prática da eutanásia.
• Resultados inesperados em tratamentos.
• Lidar com altas expectativas dos tutores.
• Custos elevados para cuidados com animais de estimação.
• Baixa conciliação entre vida pessoal e profissional.

Burnout na medicina veterinária

A síndrome de burnout é um distúrbio emocional que ocorre quando uma pessoa enfrenta exaustão emocional, despersonalização e falta de realização pessoal e profissional. Na medicina veterinária, isso pode ocorrer devido ao constante contato com situações de estresse, sofrimento e morte.

A prática da eutanásia é um momento delicado para o profissional, exigindo muito controle emocional. Apesar de ser um alívio para o animal, pode ser emocionalmente desgastante para os estudantes.

Fadiga por compaixão

A fadiga por compaixão é um desgaste físico ou mental causado pela empatia com pacientes em sofrimento intenso ou prolongado. Um exemplo é lidar com um cãozinho que enfrentou câncer anos atrás e, atualmente, a doença voltou com mais desafios.

O estudante de medicina veterinária pode sentir empatia pelo animal e seus tutores, mas também absorve parte de sua dor e sofrimento.

Desafios para evitar o suicídio entre estudantes de medicina veterinária

Embora não exista uma única causa para o suicídio, a sobrecarga de trabalho, aliada a questões pessoais, pode levar a sintomas depressivos. Na medicina veterinária, o profissional enfrenta constantemente o sofrimento dos animais e dos tutores, o que, somado a jornadas longas e outras pressões, pode aumentar o risco de depressão.

É importante que os estudantes adotem estratégias de autocuidado e busquem apoio quando necessário para preservar sua saúde emocional e prevenir crises sérias.

Estabelecendo limites entre vida pessoal e profissional

A saúde mental dos profissionais de medicina veterinária é uma questão importante a ser considerada, já que essa área profissional pode ser desafiadora e estressante. Alguns dos desafios específicos que os veterinários podem enfrentar incluem:

Cargas emocionais

Os veterinários frequentemente lidam com situações emocionalmente intensas, como a necessidade de realizar procedimentos médicos invasivos, lidar com doenças graves e terminais ou até mesmo realizar a eutanásia de animais. Essas situações podem ter um impacto significativo na saúde mental dos profissionais.

Longas jornadas de trabalho e pressão

Os veterinários muitas vezes trabalham longas horas, incluindo plantões noturnos e fins de semana. Isso pode levar ao esgotamento físico e emocional, causando estresse e dificuldades para equilibrar a vida profissional e pessoal.

Alta carga de trabalho

A demanda por serviços veterinários pode ser alta, resultando em uma carga de trabalho intensa e pressão para atender às necessidades dos pacientes e de seus tutores. Isso pode levar ao esgotamento e ao aumento do estresse.

Lidar com dor e sofrimento animal

Os veterinários são frequentemente expostos à dor e sofrimento dos animais. Essa exposição constante pode afetar emocionalmente os profissionais, levando a sentimentos de tristeza, frustração ou impotência.

Altas expectativas e responsabilidades

Os veterinários enfrentam altas expectativas de seus pacientes, tutores e até deles mesmos. O desejo de fornecer o melhor cuidado possível e a responsabilidade pelos animais podem aumentar o estresse e a pressão emocional.

Para cuidar da saúde mental dos estudantes de medicina veterinária, é essencial adotar estratégias de autocuidado, como:

Estabelecer um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Reserve tempo para atividades e relacionamentos pessoais que proporcionem relaxamento e prazer.

Buscar apoio emocional

Conversar com colegas, amigos ou familiares sobre as experiências e desafios enfrentados na carreira veterinária pode ser útil. Além disso, considerar o apoio de um profissional de saúde mental pode ser benéfico.

Praticar técnicas de gerenciamento de estresse

Explore estratégias como exercícios físicos, meditação, respiração profunda ou hobbies que proporcionem alívio do estresse.

Estabelecer limites e aprender a dizer não

Reconheça seus próprios limites e estabeleça limites saudáveis no trabalho para evitar sobrecarga.

Participar de grupos de apoio

Participar de grupos profissionais ou comunidades online onde estudantes de medicina veterinária possam compartilhar experiências, desafios e estratégias para lidar com o estresse pode ser reconfortante.

É importante lembrar que cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente às pressões da profissão veterinária. Se um estudante estiver enfrentando dificuldades significativas de saúde mental, é crucial buscar ajuda profissional para obter suporte adequado.

A importância de buscar apoio profissional

Os estudantes de medicina veterinária podem se beneficiar muito ao buscar apoio psicológico. A psicoterapia pode ajudar a lidar com estados emocionais, transtornos, comportamentos problemáticos e resistências que podem surgir durante a formação acadêmica.

Os psicólogos oferecem atendimento presencial ou online, dependendo da regularização do cadastro no Conselho Federal de Psicologia, para auxiliar em áreas disfuncionais.

O processo psicoterapêutico

A aliança terapêutica entre o paciente e o psicólogo é essencial para um processo psicoterapêutico bem-sucedido. O psicólogo utiliza uma escuta qualificada para identificar os pontos importantes que precisam ser trabalhados.

As principais ferramentas da psicoterapia incluem psicoeducação, análise de crenças, valores, sentimentos e pensamentos do paciente, além de explicar sintomas relacionados a possíveis psicopatologias. O objetivo é promover alternativas mais apropriadas e funcionais para lidar com as demandas existentes, visando maior saúde e bem-estar.

Desafios na compreensão dos profissionais da saúde

É crucial reconhecer que os profissionais da saúde, incluindo os estudantes de medicina veterinária, não são apenas heróis, mas também pessoas com famílias, amigos e uma vida fora do trabalho.

Oferecer condições dignas de trabalho, respeito e apoio é fundamental para o bem-estar desses profissionais.

A aceitação de mudanças e cuidados pessoais

Para aproveitar os benefícios da psicoterapia, é importante que os estudantes estejam dispostos a mudar seus pensamentos e atitudes em relação a si mesmos e ao contexto atual. Isso inclui cuidar da saúde física e emocional, especialmente durante períodos de crise global.

A rede de apoio é valiosa, mas o profissional deve estar aberto a mudanças para lidar com os desafios da vida acadêmica e profissional.

Estratégias para lidar com a pressão e o estresse

Aprender a dizer “não” quando necessário é uma habilidade essencial para gerenciar o estresse e manter limites saudáveis em relação ao trabalho, relacionamentos e outras áreas da vida. Isso permite que você evite sobrecarregar-se com responsabilidades excessivas.

Praticar a atenção plena

A atenção plena, ou mindfulness, é uma prática que pode ajudar a reduzir o estresse e promover a clareza mental. Ao se concentrar nas sensações do momento presente, como sentir o sol na pele ou o ar nos pulmões durante uma caminhada, você pode encontrar calma e equilíbrio.

Exercício físico regular

A prática regular de atividades físicas é eficaz para aliviar o estresse e melhorar o humor, pois libera endorfinas. Escolha uma atividade que você goste, como caminhada, corrida, ioga ou qualquer outra forma de exercício, para torná-la parte de sua rotina.

Tirar tempo para si mesmo(a)

Cuidar de si mesmo(a) é essencial para o bem-estar mental. Reserve tempo para atividades que você gosta e que o ajudam a relaxar e recarregar suas energias. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.

Estabelecer uma rotina de sono adequada

Manter uma rotina de sono consistente e garantir a qualidade do sono é fundamental para lidar com o estresse. Crie um ambiente propício para o descanso, mantendo o quarto escuro, silencioso e confortável.

Ao incorporar essas dicas práticas em sua rotina diária, você estará dando passos importantes para gerenciar o estresse e cuidar de sua saúde mental. Lembre-se também da importância de manter um estilo de vida saudável para lidar com o estresse de forma eficaz.

Recursos disponíveis para profissionais de veterinária

Os profissionais de medicina veterinária enfrentam desafios emocionais significativos em suas carreiras, como lidar com situações estressantes, tomada de decisões difíceis e a pressão do trabalho. Para cuidar da saúde emocional, existem vários recursos online disponíveis para ajudar veterinários a enfrentar esses desafios de forma eficaz:

1. Serviços de terapia online: Muitos psicólogos e terapeutas oferecem consultas online, permitindo que veterinários acessem apoio emocional de qualquer lugar. Plataformas como Zenklub e Vittude oferecem serviços de terapia online com profissionais qualificados.
2. Comunidades online de apoio: Participar de grupos de veterinários online pode ser uma ótima maneira de compartilhar experiências, desabafos e conselhos. Plataformas como Veterinária Unleashed oferecem um espaço para interação com outros profissionais.
3. Cursos e treinamentos sobre bem-estar: Existem cursos online focados em bem-estar e saúde mental, como os oferecidos pela Veterinary Hope Foundation ou pelo Veterinary Wellness Center. Esses cursos podem fornecer insights valiosos para lidar com o estresse no trabalho.
4. Podcasts sobre saúde mental: Podcasts são uma ótima maneira de acessar informações e dicas sobre saúde mental. Podcasts como Veterinary Mental Health e Vet Mind Works fornecem conselhos práticos e histórias de outros veterinários para ajudar a lidar com os desafios emocionais.
5. Aplicativos de meditação e relaxamento: Aplicativos como Calm e Headspace oferecem técnicas de meditação, relaxamento e exercícios de respiração que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
6. Webinars e palestras online: Muitas associações veterinárias e instituições oferecem webinars e palestras online sobre saúde mental e bem-estar. Fique atento a eventos organizados por associações como o Conselho Federal de Medicina Veterinária ou outras associações regionais.

Lembre-se de que a saúde emocional é tão importante quanto a saúde física. Aproveite os recursos online disponíveis para encontrar o apoio necessário e desenvolver habilidades para lidar com os desafios emocionais da profissão de medicina veterinária.

Cuidar da saúde emocional é uma parte fundamental da vida de qualquer profissional de medicina veterinária. Ao aproveitar os recursos online disponíveis, como serviços de terapia, comunidades de apoio, cursos e treinamentos, além de práticas de relaxamento e meditação, os veterinários podem enfrentar os desafios emocionais de sua profissão com mais confiança e resiliência.

Lembre-se de que buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim um passo importante para manter uma mente saudável e uma carreira sustentável. Ao investir em seu bem-estar emocional, você estará fortalecendo sua capacidade de lidar com as situações difíceis do dia a dia e se tornando um profissional mais equilibrado e preparado para ajudar seus pacientes.

Continue explorando as opções de apoio disponíveis e incentive seus colegas a fazerem o mesmo. Juntos, podemos criar uma comunidade veterinária mais forte e saudável, que valoriza o bem-estar emocional de todos os seus membros.

Continue a leitura em: Início do Ciclo Acadêmico – Como Se Preparar para a Jornada na Veterinária

Referências

• https://congressohvm.com/saude-mental-os-desafios-dos-profissionais-de-veterinaria/
• https://blog.eurekka.me/saude-mental-em-veterinarios/?ist_privacy_policy=accepted
• https://www.anapaulapppsicologa.com/post/a-import%C3%A2ncia-da-rede-de-apoio-para-sa%C3%BAde-emocional#:~:text=Ter%20uma%20rede%20de%20apoio,desafios%20de%20uma%20forma%20diferente.
• https://psiquiatriapaulista.com.br/como-lidar-com-o-estresse-5-dicas-praticas/#:~:text=Encontre%20uma%20atividade%20que%20voc%C3%AA,estresse%20e%20melhorar%20o%20humor.